Zwänge
Sie leiden seit mindestens 2 Wochen an Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen? Also Gedanken, die unangenehm sind, sich dauernd wiederholen und aus Ihrer Sicht eigentlich übertrieben sind? Versuchen Sie erfolglos Widerstand gegen diese Gedanken oder Handlungen zu leisten?
Mögliche Zwangshandlungen oder Gedanken können sein:
Putzzwang
Zählzwang
Waschzwang
Kontrollzwang
Sorge anderen oder sich selbst ungewollt etwas anzutun
Wie ich Ihnen helfe
Neben der Suche nach Ursachen erarbeiten wir individuell Strategien. Diese sollen Ihnen helfen, Ihre Zwänge langfristig in den Hintergrund zu rücken und den Alltag wieder leichter zu meistern.
Mögliche Interventionen sind:
- Achtsamkeit
- Exposition
- (Meta-)Kognitive Techniken
- Erkennen dysfunktionaler Grundannahmen
- Selbstregulation
- Entspannungstechniken
- Stressmanagement
- Psychoedukation
Weitere Informationen zum allgemeinen Ablauf einer Psychotherapie finden Sie hier.