Burnout

Sie fühlen sich seit längerer Zeit erschöpft? Alles ist anstrengend? Der Schlaf und die Konzentration sind schlechter geworden? Alles ist zu viel geworden? Lebensphasen mit viel Arbeit oder Stress (auch „positiver Stress“) und wenig Auszeit können im Laufe der Zeit zu einer Erschöpfung führen, die über einen längeren Zeitraum anhält.

Nach den aktuellen ICD-10-Leitlinien stellt Burnout eine Form der Depression dar.

Wie ich Ihnen helfe

Mit Hilfe von ausgewählten Strategien sollen Sie lernen, die Stimmung langfristig zu stabilisieren und den Alltag wieder leichter zu meistern. Mögliche Interventionen sind:

  • Grübelstopp
  • Erkennen dysfunktionaler Grundannahmen
  • Selbstregulationsstrategien
  • Entspannungstechniken
  • Kognitive Umstrukturierung
  • Rollenspiele
  • Psychoedukation

Weitere Informationen zum allgemeinen Ablauf einer Psychotherapie finden Sie hier.