Zwänge

Sie leiden seit mindestens 2 Wochen an Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen? Also Gedanken, die unangenehm sind, sich dauernd wiederholen und aus Ihrer Sicht eigentlich übertrieben sind? Versuchen Sie erfolglos Widerstand gegen diese Gedanken oder Handlungen zu leisten?

Mögliche Zwangshandlungen oder Gedanken können sein:

Putzzwang

Zählzwang

Waschzwang

Kontrollzwang

Sorge anderen oder sich selbst ungewollt etwas anzutun

Wie ich Ihnen helfe

Neben der Suche nach Ursachen erarbeiten wir individuell Strategien. Diese sollen Ihnen helfen, Ihre Zwänge langfristig in den Hintergrund zu rücken und den Alltag wieder leichter zu meistern.
Mögliche Interventionen sind:

Achtsamkeit
Exposition
(Meta-)Kognitive Techniken
Erkennen dysfunktionaler Grundannahmen
Selbstregulation
Entspannungstechniken
Stressmanagement
Psychoedukation

Weitere Informationen zum allgemeinen Ablauf einer Psychotherapie finden Sie hier.